Проблемы с азартными играми могут возникнуть у любого человека, кем бы он ни был. Даже ваше невинное стремление выиграть в лотерею, может превратиться из забавного, безобидного развлечения в нездоровую одержимость с серьезными последствиями. Конечно, чаще слово «лудомания» употребляют в отношении казино и прочих азартных игр. Однако, некоторые специалисты усматривают опасность развития игровой зависимости даже в желании поиграть в моментальную лотерею.
Как происходит лечение лудомании? Как избавиться от лудомании самостоятельно? Является ли лудомания официальной болезнью? Какие упражнения помогут вылечить игровую зависимость? Обо всем этом в статье ниже.
Что такое лудомания и как ее распознать?
Лудомания — болезнь, известная как паталогическая тяга к азартным играм. Зависимость лудомания это непреодолимое влечение к определенному сорту компульсивного поведения.
Как отличить игровую зависимость от обычного желания выиграть в лотерею?
Ответ достаточно прост, пока игровая зависимость не сказывается на качестве вашей жизни это не болезнь.
Некоторые признаки того, что у человека серьезные проблемы с азартными играми:
- Игромания не финансовая проблема, это аддикция, которая имеет финансовые последствия. Если вы берете кредит или продаете имущество, чтобы играть – это тревожный знак.
- Значимый признак болезни лудомании это ослабевание социальных связей с семьей и друзьями. Например, игрок легко может пропустить важные события в семье или прогулять работу.
- Любому, кто беспокоится о своей игровой зависимости стоит спросить себя: “Могу ли я остановиться, если захочу?”. Если ответ “нет”, то вам нужно обратиться за помощью.
- Жесткая привязка самооценки к материальному состоянию. После проигрыша человек чувствует себя ничтожным, выигрыш поднимает его значимость до степени сравнимой с манией величия.
- Приоритет участия в игре над всеми остальными аспектами жизни (работой, учебой, семейными обязанностями и т. д.)
Сколько людей болеют лудоманией в Европе?
В Европе уровень зависимости от азартных игр обычно составляет 0,5-3 процента. “Британское исследование распространенности азартных игр 2007 года”, проведенное комиссией по азартным играм Соединенного Королевства, показало, что примерно 0,6 процента взрослого населения имели игровую зависимость или лудоманию. Этот процент не изменился с 1999 года.
Топ-3 проблемных азартных игр это:
- Ставки на спорт (14,7%),
- Ставки с фиксированными коэффициентами (11,2%)
- Ставки на бирже (9,8%)
Всемирная Организация Здравоохранения также назвала азартные игры болезнью. На 72-й Всемирной ассамблее здравоохранения, состоявшейся в субботу, 25 мая 2019 года, было принято решение, что “игровая зависимость” является болезнью. Совещание в составе 194 членов добавило лудоманию в классификационный список болезней. Таким образом была пересмотрена Международная статистическая классификация болезней и связанных с ними проблем здоровья (МКБ-11).
Лечение лудомании антидепрессантами
Ученые из Иллинойского института восстановления от зависимости, на основе недавнего исследования, сделали вывод, что игромания это зависимость сходная с наркотической. Было замечено, значительное снижение уровня гормона норэпинефрина у людей, которым была диагностирована болезнь лудомания.
В одном из исследований ученого Алека Роя, ранее работавшим в Американском национальном институте, было выявлено, что норэпинефрин вырабатывается под влиянием стресса, азарта или иного возбуждения нервной системы, поэтому лечение лудомании должно учитывать в себе компенсацию недостаточности норэпинефрина. Недостаток серотонина способствует развитию компульсивного поведения, включая лудоманию.
Три основных аспекта выявленных в ходе этих исследований:
- Антидепрессанты могут снижать уровень лудомании, если имеется влияние рецепторы обратного захвата серотонина.
- Болезнь лудомания, если рассматривать ее как один из симптомов ОКР, требует более высоких доз медикаментов, чем при депрессивных расстройствах.
- Антидепрессанты оказывают выраженный положительный эффект, даже если депрессия не диагностирована у больного.
Большинство авторов сходятся во мнении, что одной медикаментозной терапии недостаточно, поскольку лудомания болезнь имеющая и социально-поведенческие факторы.
Психологические аспекты лудомании
Игровая зависимость лудомания имеет достаточно много общего с злоупотреблением психоактивными веществами. Больные склонны к невоздержанному употреблению алкоголя, нередко употребляют и наркотики. С алкоголизмом ее роднит и то, что у женщин она развивается куда быстрее, чем у мужчин.
Комиссия по азартным играм Великобритании выявила связь между развитием игровой зависимости и неправильным режимом дня, плохим питанием, низким уровнем материального достатка. Это исследование подтверждает высказанную ранее другими исследователями мысль, о том, что игромания сродственна большинству других зависимостей.
Считается, что в формировании лудомании участвуют несколько психологических механизмов:
- Лудомания – зависимость, нарушающая нормальный цикл гормонального «вознаграждения»
- Люди, используют азартные игры, как средство побега от реальности, пытаясь спрятаться от проблем в реальной жизни.
- Значительную роль играют и психологические аспекты личности такие как нарциссизм, стремление к риску, стремление к острым ощущениям и импульсивность.
- Больные аддикцией подвержены когнитивным искажениям, например часто страдают нарциссизмом, излишним стремлением к контролю, избыточным оптимизмом.
- Игровые аддикты если их рассматривать с точки зрения психологии ведут себя так же, как и остальные аддикты.
Самостоятельное лечение лудомании
Можно ли избавиться от лудомании самостоятельно? Обратиться к специалисту —лучший выход из положения. Однако, независимо от того собираетесь ли вы проконсультироваться с врачом приведенные ниже упражнения могут оказаться полезными. В конечном счете, они могут помочь вам понять, как избавиться от лудомании.
Дневник азартных игр
Ведение записей очень важно, чтобы вы могли лучше понять свое поведение, сколько денег и времени вы тратите, как вы себя чувствуете во время азартных игр, триггеры и последствия азартных игр. Ведите дневник постоянно и обязательно отмечайте следующее:
- Где и как вы играли
- С кем вы были вместе
- Сколько денег было потрачено, сколько времени ушло на игру и мысли о ней
- Что за азартная игра вас увлекла
- Последствия
Через несколько недель, вы сможете сделать выводы и точно понять сколько денег вы потратили, какое настроение или какие люди способствуют обострению зависимости. Ведение дневника подскажет вам как избавиться от лудомании.
Плюс/минус
Это упражнение направлено на анализ ситуации и полезно для расстановки приоритетов. Возьмите свой блокнот и запишите негативные вещи, которые могут произойти, если вы откажетесь от лечения лудомании, не стесняйтесь фантазировать и вносить все, даже маловероятные варианты развития событий. Затем ниже или на отдельной странице запишите позитивные вещи, которые, по вашему мнению, могут произойти, если вы прекратите играть в азартные игры. Это упражнение поможет вам определить возможные последствия вашей аддикции к азарту. Напомнить вам ради чего вы собираетесь отказаться от пагубной привычки.
Избегание рисков и триггеров
Полезная стратегия, особенно на ранних стадиях для людей, которые пытаются прекратить играть в азартные игры, заключается в том, чтобы научиться распознавать и избегать ситуации, которые могут вызвать желание играть. Избегание — это рекомендуемая тактика до тех пор, пока вы не научитесь справляться с игровой зависимостью, лудоманией и избегать рецидивов.
В этом упражнении составьте таблицу с двумя столбцами. Первая колонка предназначена для вещей, которые вызывают у вас желание потакать лудомании. Пример триггера — это когда вы идете или проезжаете мимо букмекерской конторы по дороге на работу. Вторая колонка предназначена для того, что вы можете сделать, чтобы уменьшить триггеры — в приведённом выше примере это может быть изменение вашего маршрута на работу так, чтобы избежать букмекеров.
Анализ проблемы
Очень часто игровая зависимость лудомания вызывает у людей так называемое «зацикленное» мышление. Игрокам кажется, что лучший способ избавиться от болезни — потакание болезни. К примеру, человек решает, что вместо того, чтобы заняться лечением лудомании, он будет играть пока не выиграет джекпот. А когда выиграет игровая зависимость пройдет сама. Выигрыш джекпота — это маловероятное и нереалистичное решение, которое только усугубит проблему.
Если вы хотите понять, как избавиться от лудомании, то вам нужно составить таблицу с двумя столбцами, аналогичную приведенному выше упражнению. В первой колонке запишите проблему, например, карточный долг. Во вторую колонку впишите реалистичное решение. Например, реалистичным решением может быть объединение всех долгов по одному кредиту с меньшими процентами, согласование доступных платежей или обращение к доверенному лицу с просьбой управлять вашими финансами до тех пор, пока вы не возьмете себя в руки.
Научитесь отвлекать себя
Желание играть не может длиться вечно. Острый приступ длится как правило несколько минут, и затем ослабевает. Займитесь медитацией или придумайте для себя занятие, которое поможет вам не думать о лотерее, казино, азарте и выигрышах. Отличным вариантом будет занятие спортом. Перечитайте свои записи, займитесь хобби или пообщайтесь с поддерживающими друзьями, чтобы пережить криз. Напомните себе обо всех причинах, по которым вы решили измениться и прекратить играть в азартные игры. Оглянитесь на предыдущие упражнения, которые вы выполнили, чтобы напомнить себе, как далеко вы продвинулись.
Заключение
Если вы подозреваете у себя игровую зависимость, то в первую очередь вам стоит проконсультироваться с специалистом. Как невинно не выглядело бы желание пощекотать себе нервы игрой, оно может перерасти в действительно серьезную проблему. К примеру, Эвелин Адамс один из самых известных примеров паталогической игровой зависимости. Женщина сорвала куш дважды, в общем получив почти пять с половиной миллионов долларов и … продолжила играть, пока не просадила все. Сейчас она живет на пособие от государства, не имея ни семьи, ни друзей. И таких примеров достаточно много.
Даже желанный джекпот не избавляет людей от игровой зависимости. Помочь здесь может только направленная работа над собой в сочетании с терапией.
